Body Mass Index (BMI) е един от начините да се определи кога излишните килограми се превръщат в заплаха за нашето здраве. BMI е показател, който използва височината и теглото на човек, за да изчисли мазнините в организма (при възрастните индивиди). Хора с BMI от 26 до 27 обикновено са носителни на умерен риск за здравето си. BMI със стойности над 30,0 се разглежда като наднормено тегло. Още по-високите стойности са индикатор за висок риск и наличие на допълнително здравни проблеми.
Сърдечно-съдовите заболявания, диабетът и високото кръвно налягане са все болести свързани с наднорменото тегло. Хората, които са с тегло над нормалните граници, но които не са застрашени от други фактори за здравето (като например високо ниво на холестерола в кръвта и др.) трябва да се хранят здравословно и да правят упражнения, за да не увеличат килограмите. За хората с наднормено тегло и други здравни рискове се препоръчва колкото е възможно по-бързо махане на излишните килограми. Но преди да се започне каквато и да е програма (спортна или за премахване на излишните килограми), необходим е консулт с личния лекар или друг здравен професионалист.
При BMI равен на 24 или по-малко се приема, че теглото е в нормални граници и не е опасно за здравето ни. За стойности от 25,0 до 29,9, теглото вече се определя като наднормено. За хора с BMI в границите 25,0 - 34,9, и с обиколка на талията съответно над 102 см при мъжете и 88 см при жените, се смята, че рискът от здравословни проблеми е особено висок.
и свързания с тях риск от заболявания
Риск за заболеваемост* в зависимост от теглото и обиколката на талията | ||||
BMI (kg/m2) | Клас наднормено тегло | Мъже < 102 см Жени < 88 см | Мъже > 102 см Жени > 88 см | |
Под нормата | <18,5 | - | - | |
Нормално | 18,5-24,9 | - | - | |
Наднормено | 25,0-29,9 | Нарастващ | Висок | |
Много наднормено | 30,0-34,9 | I | Висок | Много висок |
35,0-39,9 | II | Много висок | Много висок | |
Изключително наднормено | >40,0 | III | Изключително висок | Изключително висок |
* Рискът е по-висок при хора страдащи от диабет, хипертония и сърдечно-съдови заболявания.
* При нормално тегло, промяната само в обиколката на талията към по-високи стойности може да доведе до увеличаване риска за здравето.
Източник: Национален институт по кардиология, пулмология и хематология, САЩ